ONTDEK HOE JIJ JE SLAAP VERBETERT!
Op 10 januari 2023 vond het informatie webinar plaats van Super Slaap. De opname hiervan vind je hiernaast/onder.
Mocht je naar aanleiding hiervan nog vragen hebben stuur een mail naar roy@roywenting.com.
Super Slaap start vanaf begin maart en heeft 3 fysieke en 3 online bijeenkomsten:
- Intensive 1: Do 9 maart 2023, 9:00 – 12:00 (Utrecht)
- Coaching call 1: Do 23 maart 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 2: Do 6 april 2023, 9:00 – 12:00 (Utrecht)
- Coaching call 2: Do 20 april 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Coaching call 3: Do 11 mei 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 3: Do 8 juni 2023, 9:00 – 12:00 (Utrecht)
Je ontvangt daarnaast het boek Next Level You voor inspiratie, toegang tot de Next Level You app voor praktische handvatten en een persoonlijke buddy om samen te leren.
De leerlijn wordt vergoed door afdeling O&O. Vraag je leidinggevende om toestemming om deel te nemen.
Meld je nu aan voor Super Slaap
LEERLIJN: SUPER SLAAP
Kom je soms moeilijk in slaap? Lig je in de nacht soms wakker? Slaap je onrustig? Word je niet uitgerust wakker? Je bent niet de enige! Tweederde van de Nederlanders slaapt slecht ten gevolge van werkstress (Bron: Menzis). Gelukkig zijn er manieren om dat te veranderen. In deze leerlijn ga je aan de slag met een gereedschapskist van technieken om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt een bouwplan om jouw lichaamseigen stofjes beter te leren balanceren met voeding, praktische tips en ontspannende technieken. Je bouwt een ochtend- en avondroutine op die bijdraagt aan sneller, beter en dieper slapen. En omdat jij uitgerust wakker wordt heb je meer aan je dag.
Ja ik doe mee met Super Slaap!WAT JE BEREIKT MET SUPER SLAAP
- Inzicht in de werking van slaap en hoe je slaap verbetert;
- Begrip van de optimale hormonale balans voor slaap;
- Je slaapkwaliteit verbetert met een stap-voor-stap benadering;
- Je ontdekt slechte slaapgewoonten en verbetert deze;
- Je past voeding aan, zodat je lichaam makkelijker en beter slaapt;
- Je leert diepe ontspanningsoefeningen te doen voordat je inslaapt;
- Je verbetert je avondroutine waardoor je je dag beter afbouwt;
- Ochtendroutines waardoor je je dag optimaal begint.
PRAKTISCHE ZAKEN SUPER SLAAP
Voor Super Slaap volg je, naast de dagelijkse ondersteuning via de Next Level You app, de volgende sessies:
- Intensive 1: Do 9 maart 2023, 9:00 – 12:00 (Utrecht)
- Coaching call 1: Do 23 maart 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 2: Do 6 april 2023, 9:00 – 12:00 (Utrecht)
- Coaching call 2: Do 20 april 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Coaching call 3: Do 11 mei 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 3: Do 8 juni 2023, 9:00 – 12:00 (Utrecht)
Buiten deze sessies ga je zelf aan de slag met de materie, volg je tips op en doe je oefeningen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt tevens het boek Next Level You en een persoonlijke buddy.
Het Rijksvastgoedbedrijf betaalt deze training voor je. Stem je deelname af met je leidinggevende.
Minimum 15, maximaal 20 deelnemers. Slechts 20 plekken beschikbaar! Schrijf je snel in om jezelf van een plekje te verzekeren!
“Er spreekt jarenlange ervaring uit. In korte bites heeft Roy zoveel informatie in Next Level You weten te krijgen. Ik voelde dat het echt iets openzette en mijn energie meer ging stromen.” (Sanne Peeters, zelfstandig communicatiestrateeg, transformatiecoach en mindfulnesstrainer)
“De opbouw is heel fijn. Het is toegankelijk. Met name door de meditatieoefeningen krijg ik veel geestelijke ruimte. Ik krijg dan doorkijkjes die ik anders niet krijg. Het brengt een dieper weten.” (Maxine Moor, Vice President Services & Solution Delivery Marketing & Sales, Philips Healthcare)
“Roy is professioneel en heeft enorm veel kennis van yoga. Enorm veel geleerd. Geeft gronding en inbedding van kennis en herhaling, zonder voorkennis ook goed te volgen.” (Carla Verkade, functioneel beheer voortgezet onderwijs Almere)
“Het was een te-ver-van-mijn-bedshow. Nu is er een luikje geopend. Het is een nieuwe wereld voor me geworden zonder dat het heel zweverig was. Het houdt me juist met beide voeten op de grond.” (Tim Rijerse, Group Lead, Lightyear)
“Het is heel geïntegreerd. Technieken voor lichaam, geest en ziel komen bij elkaar in Next Level You. Daardoor zorg je goed voor jezelf en groei je. Een voorwaarde om te kunnen voldoen aan je eigen en je organisatiedoelen.” (Gerard Berkelmans, Vice President Sourcing & Procurement, Lightyear)
“Het is intensief als je er dagelijks mee aan de slag gaat. Maar als je uiteindelijk in een vast patroon komt, automatiseer je je lichaam in ontspanning. Mijn energie is beter op orde.” (Aniek van den Hoven, (interim)manager bij semiconductor, financiële en telecomorganisaties)
“Door bewustwording, weerstand te doorbreken, compassie voor mezelf te hebben, structuur en ritme op te bouwen en mezelf te motiveren, heb ik meer energie en voel ik me fitter!” (Anja Dekker, medewerker Vastgoed en Infrastructuur, Rijksvastgoedbedrijf)
“Het is niet één sleutel, het zijn honderd sleutels die je allemaal iets brengen. Ik heb nu veel meer handvaten om de drukte in mijn hoofd op te lossen.” (Annemiek Dilven, zelfstandig grafisch ontwerper bij StudioTokTok)
“Voordat ik hiermee begon had ik niks met deze onderwerpen. Next Level You is op een dusdanige manier gebracht dat het wel wat voor mij is geworden. De app is fantastisch, laagdrempelig en goed te gebruiken.” (Antonie van der Heijden, coach en trainer voor techneuten bij Top at Work)
“Next Level You is een sterke tool. Ik heb enorme steun aan de app. Je kunt terugvallen op oefeningen als je in de knoei zit met je emoties. Ik kan veel sneller naar mezelf gaan, de oorzaak zien en vanuit daar loslaten.” (Claudine Smet, ERP Business Analyst, Besix Infra Support, Antwerpen)
“Werken met energie gaf mij veel inzicht en ruimte. Aardend en hemels tegelijk. De glimlach op mijn gezicht bleef dagenlang hangen.” (Jasmijn Hofman, docent Nederlands bij Hogeschool Inholland en Hogeschool Rotterdam)
“Ik was me eerder niet bewust van overprikkeling. Mijn gedrag liet dit wel zien. Ik was kortaf. Door de Next Level You oefeningen te doen na mijn werkdag krijg ik veel rust en word ik genuanceerder.” (Jan Eenling, anesthesie-assistent en sedationist bij een Friese zorginstelling)
“Bij aanvang van de yogaoefeningen vliegen de gedachten door mijn hoofd. Tegen het einde is de rust weergekeerd en ben ik volledig ontspannen. Een weldaad.” (Maryse van Gemert, management versterker bij Gemeente Breda)
“Het heeft me geleerd om echt naar mezelf te durven kijken en me te confronteren met blokkades en angsten om deze vervolgens op te lossen. Ik voel me vrijer dan voorheen. Dit is voor mij veel meer waard dan welke studie dan ook. Ik zou het iedereen aanraden.” (Mitch Hermans, Audit Manager bij Crowe Foederer Accountancy & Advies)
“Heb met Next Level You mijn slaaproutine aangepakt. Ik ging voorheen te vroeg slapen en werd te vroeg of midden in de nacht wakker. Nu bouw ik de avond meer af. Ik slaap nu beter en minder onderbroken.” (Kim de Jong, plaatsvervangend ambassadeur, Nederlandse ambassade in Stockholm, Zweden)
