Kom je soms moeilijk in slaap? Lig je in de nacht soms wakker? Slaap je onrustig? Word je niet uitgerust wakker?
Je bent niet de enige!
Tweederde van de Nederlanders slaapt slecht ten gevolge van werkstress (Bron: Menzis).
Gelukkig zijn er manieren om dat te veranderen.
In deze leerlijn ga je aan de slag met een gereedschapskist van technieken om jouw slaapkwaliteit te verbeteren.
Je ontvangt een bouwplan om jouw lichaamseigen stofjes beter te leren balanceren met voeding, praktische tips en ontspannende technieken.
Je bouwt een ochtend- en avondroutine op die bijdraagt aan sneller, beter en dieper slapen. En omdat jij uitgerust wakker wordt heb je meer aan je dag.
Wat je bereikt met Super Slaap
- Inzicht in de werking van slaap en hoe je slaap verbetert;
- Begrip van de optimale hormonale balans voor slaap;
- Je slaapkwaliteit verbetert met een stap-voor-stap benadering;
- Je ontdekt slechte slaapgewoonten en verbetert deze;
- Je past voeding aan, zodat je lichaam makkelijker en beter slaapt;
- Je leert diepe ontspanningsoefeningen te doen voordat je inslaapt;
- Je verbetert je avondroutine waardoor je je dag beter afbouwt;
- Ochtendroutines waardoor je je dag optimaal begint.
Hoe je deelneemt aan Super Slaap
- Volg een individueel coaching traject (zakelijk of privé);
- Organiseer een inspiratie clinic bij jouw organisatie;
- Bied de Super Slaap leerlijn aan aan je medewerkers.
Ga snel van start, neem vrijblijvend contact op met Roy.
Neem contact op Terug naar alle trainingen
