EEN STAP-VOOR-STAP AANPAK VOOR PERSOONLIJKE GROEI!
Train jezelf in meer rust in je hoofd, veerkracht, helderheid en energie. Doe mee met één van de leerlijnen uit de Next Level You methodologie van Roy Wenting begin 2023. Elke leerlijn neemt je mee in een stap-voor-stap aanpak om echt en voelbaar resultaat te behalen gedurende 4 maanden en lang daarna. Elke leerlijn bestaat uit:
- 3 inspirerende live intensives voor motivatie en handvatten voor groei (3 uur elk, centrale locatie in Nederland)
- 3 online coaching calls om uitdagingen te leren tackelen en ervaringen uit te wisselen (1 uur elk, online)
- Korte herhaalbare oefeningen in de Next Level You app wanneer jij het nodig hebt (5 – 20 min. elk)
LEERLIJN 3: RUST IN JE HOOFD
Ben je vaak druk in je hoofd? Blijft je gedachtenradar maar doordraaien? Ben je snel afgeleid? Dit zijn vaak tekenen van een hoge mate van (werk)stress. Werkstress is beroepsziekte nummer 1 (Bron: ARBONED). Gelukkig kun je meer rust in je hoofd opbouwen. Je kunt de architectuur van je brein zodanig herontwerpen dat je meer rust ervaart en beter om kunt gaan met uitdagingen. Tijdens deze leerlijn is de bouwplaats je eigen brein. Je krijgt praktische tips, doet effectieve technieken en gaat in gesprek met collega’s over de opbouw van meer rust in je hoofd. Het resultaat is dat je meer grip op je werk en leven krijgt. Je beleeft daardoor ook meer plezier aan je dag.
Inschrijving geslotenWat 'Rust in je hoofd' brengt
- Je leert hoe je brein en zenuwstelsel werkt;
- Je krijgt beter grip op jezelf in het dagelijks leven en werk;
- Je leert zaken beter te overzien;
- Meer ruimte in je agenda en hoofd;
- Je start met mediteren als breintraining voor meer focus;
- Van een vol hoofd naar meer rust;
- Je leert evenwichtiger om te gaan met uitdagingen;
- Meer aandacht voor en genieten van het moment;
- Door dit alles wordt je vriendelijker, creatiever en vrolijker.
Meer weten? Kijk het informatie webinar terug. N.B. de data reeks van donderdag genoemd in dit webinar zijn reeds gevuld, de actuele data reeks op dinsdag staat hiernaast.
Praktische zaken
Voor ‘Rust in je hoofd’ volg je, naast de dagelijkse ondersteuning via de Next Level You app, de volgende sessies:
- Intensive 1: Di 14 maart 2023, 9:00 – 12:00 (Nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 1: Ma 27 maart* 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 2: Di 11 april 2023, 9:00 – 12:00 (Nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 2: Di 9 mei 2023, 13:00 – 14:00 (Online)
- Coaching call 3: Di 30 mei 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 3: Di 20 juni 2023, 9:00 – 12:00 (Nabij Utrecht C.S.)
*N.B. De eerste coaching call is op een maandag i.p.v. reguliere cyclus op dinsdag door planning technische redenen.
Buiten deze sessies ga je zelf aan de slag met de materie, volg je tips op en doe je oefeningen om je rust in je hoofd te verbeteren. Je ontvangt tevens het boek Next Level You en een persoonlijke buddy.
Het Rijksvastgoedbedrijf betaalt deze training voor je. Stem je deelname af met je leidinggevende.
Slechts 20 plekken beschikbaar! Schrijf je snel in om jezelf van een plekje te verzekeren! Je mag je slechts voor 1 leerlijn tegelijkertijd inschrijven, tijdens aanmelding kun je je tweede keuze aangeven.
(BIJNA VOL!)
LEERLIJN 2: SUPER SLAAP
Kom je soms moeilijk in slaap? Lig je in de nacht soms wakker? Slaap je onrustig? Word je niet uitgerust wakker? Je bent niet de enige! Tweederde van de Nederlanders slaapt slecht ten gevolge van werkstress (Bron: Menzis). Gelukkig zijn er manieren om dat te veranderen. In deze leerlijn ga je aan de slag met een gereedschapskist van technieken om jouw slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt een bouwplan om jouw lichaamseigen stofjes beter te leren balanceren met voeding, praktische tips en ontspannende technieken. Je bouwt een ochtend- en avondroutine op die bijdraagt aan sneller, beter en dieper slapen. En omdat jij uitgerust wakker wordt heb je meer aan je dag.
Inschrijving geslotenWat je bereikt met Super Slaap
- Inzicht in de werking van slaap en hoe je slaap verbetert;
- Begrip van de optimale hormonale balans voor slaap;
- Je slaapkwaliteit verbetert met een stap-voor-stap benadering;
- Je ontdekt slechte slaapgewoonten en verbetert deze;
- Je past voeding aan, zodat je lichaam makkelijker en beter slaapt;
- Je leert diepe ontspanningsoefeningen te doen voordat je inslaapt;
- Je verbetert je avondroutine waardoor je je dag beter afbouwt;
- Ochtendroutines waardoor je je dag optimaal begint.
Meer weten? Kijk het informatie webinar van 13 februari 2023 terug via onderstaande knop.
Praktische zaken Super Slaap
Voor Super Slaap volg je, naast de dagelijkse ondersteuning via de Next Level You app, de volgende sessies:
- Intensive 1: Di 7 maart 2023, 9:00 – 12:00 (Nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 1: Di 21 maart 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 2: Di 4 april 2023, 9:00 – 12:00 (Nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 2: Di 18 april 2o23, 9:00 – 10:00 (Online)
- Coaching call 3: Ma 8 mei* 2023, 9:00 – 10:00 (Online)
- Intensive 3: Di 6 juni 2o23, 9:00 – 12:00 (Nabij Utrecht C.S.)
*N.B. De derde coaching call is op een maandag i.p.v. reguliere cyclus op dinsdag door planning technische redenen.
Buiten deze sessies ga je zelf aan de slag met de materie, volg je tips op en doe je oefeningen om je slaapkwaliteit te verbeteren. Je ontvangt tevens het boek Next Level You en een persoonlijke buddy.
Het Rijksvastgoedbedrijf betaalt deze training voor je. Stem je deelname af met je leidinggevende.
Slechts 20 plekken beschikbaar! Schrijf je snel in om jezelf van een plekje te verzekeren! Je mag je slechts voor 1 leerlijn tegelijkertijd inschrijven, tijdens aanmelding kun je je tweede keuze aangeven.
LEERLIJN 4: BALANS & VEERKRACHT
Voel je dat je meer uit jezelf kunt halen? Wil je beter kunnen omgaan met uitdagende situaties in je werk of privé? Verlies je jezelf soms in verwachtingen van anderen of jezelf? Wil je meer grip op jezelf? Soms lijkt die grip weg te slibben door de maalstroom van emoties en gedachten die maar blijft doorgaan. Eindeloze to-do’s, gevoel van onzekerheid, alsmaar moeten, het gevoel van geleefd worden etc.. In deze training leer je deze belemmerende emoties en gedachten niet alleen beter herkennen, je buigt ze ook om. Hierdoor krijg je meer grip op jezelf en kun je veerkrachtiger omgaan met uitdagende situaties of personen. In deze mindset training leg je de fundamenten voor een vrijer, lichter en gelukkiger (werkend) leven.
Inschrijving geslotenImpact 'Balans & Veerkracht'
- Beter zicht op je gedachten en emoties;
- Je leert je maalstroom te doorbreken;
- Je leert saboterende patronen om te buigen;
- Veerkrachtiger omgaan met uitdagingen;
- Je laat zelfopgelegde verwachtingen en druk los;
- Je wordt authentieker, je durft jezelf te zijn;
- Meer zelfvertrouwen;
- Gevoel van vrijheid, overzicht en rust.
Meer weten? Bekijk het informatie webinar. N.B. De data genoemd in de opname zijn van een groep die al vol zit. De data die nog beschikbaar zijn tref je hiernaast bij praktische zaken.
Praktische zaken
Voor ‘Balans & Veerkracht’ volg je, naast de dagelijkse ondersteuning via de Next Level You app, de volgende sessies:
- Intensive 1: Di 14 maart 2023, 13:30 – 16:30 (Nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 1: Ma 27 maart* 2023, 10:30 – 11:30 (Online)
- Intensive 2: Di 11 april 2023, 13:30 – 16:30 (Nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 2: Di 9 mei 2023, 14:30 – 15:30 (Online)
- Coaching call 3: Di 30 mei 2023, 10:30 – 11:30 (Online)
- Intensive 3: Di 20 juni 2023, 13:30 – 16:30 (Nabij Utrecht C.S.)
*N.B. De eerste coaching call is op een maandag i.p.v. reguliere cyclus op dinsdag door planning technische redenen.
Buiten deze sessies ga je zelf aan de slag met de materie, volg je tips op en doe je oefeningen om je energie te verbeteren. Je ontvangt tevens het boek Next Level You en een persoonlijke buddy.
Het Rijksvastgoedbedrijf betaalt deze training voor je. Stem je deelname af met je leidinggevende.
Slechts 20 plekken beschikbaar! Schrijf je snel in om jezelf van een plekje te verzekeren! Je mag je slechts voor 1 leerlijn tegelijkertijd inschrijven, tijdens aanmelding kun je je tweede keuze aangeven.
(KORTE WACHTLIJST)
LEERLIJN 1: ENERGIE MANAGEMENT
Nemen je dagen soms meer energie dan ze geven? Voel je je soms leeg en uitgeblust? Of merk je dat je te hoog in je energie zit en je rust maar niet kunt pakken? Tijdens deze leerlijn verbeter je de energetische architectuur van je lichaam en leer je leven en werk vanuit meer passie. Je leert hoe je aan de juiste knoppen kunt draaien om je energie te verbeteren op verschillende niveaus. Bijvoorbeeld hoe je je batterij oplaadt om meer energie te hebben. Of hoe je meer rust en ruimte in jezelf kunt ervaren. Je krijgt toegang tot een app met korte impactvolle beweging, concentratie, mindset en ademtechnieken die jij op elk moment vanuit je bureaustoel kunt doen. Het resultaat is dat jij je eigen energie goed kunt managen, doet wat energie geeft en je energie beter stroomt.
Inschrijving geslotenWat 'Energie Management' brengt
- Een helder begrip van je eigen energiehuishouding;
- Je snapt wat je energie omhoog en omlaag brengt;
- Je leert hoe je dag je energie geeft i.p.v. neemt;
- Korte impactvolle stoel of staande yoga oefeningen die je energie direct helpen te veranderen;
- Verdiepende adem- en muziekmeditaties die je energie in balans brengt;
- Ademhalingsoefeningen die energie, rust of balans brengen;
- Evenwicht bereiken tussen ‘doen’ en ‘loslaten’;
- Tips over hoe je je energie in een opwaartse spiraal houdt.
Meer weten? Kijk het informatie webinar van 9 februari 2023 terug via onderstaande knop.
Praktische zaken
Voor ‘Energie Management’ volg je, naast de dagelijkse ondersteuning via de Next Level You app, de volgende sessies:
- Intensive 1: Do 16 maart 2023, 9:00 – 12:00 (nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 1: Do 30 maart 2023, 9:00 – 10:00 (online)
- Intensive 2: Do 13 april 2023, 9:00 – 12:00 (nabij Utrecht C.S.)
- Coaching call 2: Di* 9 mei 2023, 9:00 – 10:00 (online)
- Coaching call 3: Do 1 juni 2023, 9:00 – 10:00 (online)
- Intensive 3: Do 22 juni 2023, 9:00 – 12:00 (nabij Utrecht C.S.)
*N.B. De tweede coaching call is op een dinsdag i.p.v. reguliere cyclus op donderdag door planning technische redenen.
Buiten deze sessies ga je zelf aan de slag met de materie, volg je tips op en doe je oefeningen om je energie te verbeteren. Je ontvangt tevens het boek Next Level You en een persoonlijke buddy.
Het Rijksvastgoedbedrijf betaalt deze training voor je. Stem je deelname af met je leidinggevende.
Slechts 20 plekken beschikbaar! Schrijf je snel in om jezelf van een plekje te verzekeren! Je mag je slechts voor 1 leerlijn tegelijkertijd inschrijven, tijdens aanmelding kun je je tweede keuze aangeven.
(KORTE WACHTLIJST)
OVER TRAINER ROY WENTING
Roy Wenting begeleidde duizenden professionals in grote organisaties naar innerlijke rust, veerkracht en groei. Hij gebruikt o.a. mindfulness meditatie, yoga en transformatiecoaching. Roy bracht 3 jaar door in Aziatische communities, kloosters en yogascholen. Als bedrijfskundige slaat hij de brug tussen actuele uitdagingen van professionals en impactvolle technieken voor zelfoptimalisatie. Hij deelt zijn inzichten en inspireert tot verandering met zijn Next Level You boek, app, trainingen, retraites en evenementen. Roy trainde in de afgelopen jaren reeds 800 van jouw RVB collega’s.
Bekijk Roy's boek Next Level You (inbegrepen bij de leerlijn)Ervaringen van anderen
“De opbouw is heel fijn. Het is toegankelijk. Met name door de meditatieoefeningen krijg ik veel geestelijke ruimte. Ik krijg dan doorkijkjes die ik anders niet krijg. Het brengt een dieper weten.” (Maxine Moor, Vice President Services & Solution Delivery Marketing & Sales, Philips Healthcare)
“Roy is professioneel en heeft enorm veel kennis van yoga. Enorm veel geleerd. Geeft gronding en inbedding van kennis en herhaling, zonder voorkennis ook goed te volgen.” (Carla Verkade, functioneel beheer voortgezet onderwijs Almere)
“Het is niet één sleutel, het zijn honderd sleutels die je allemaal iets brengen. Ik heb nu veel meer handvaten om de drukte in mijn hoofd op te lossen.” (Annemiek Dilven, zelfstandig grafisch ontwerper bij StudioTokTok)
“Het heeft me geleerd om echt naar mezelf te durven kijken en me te confronteren met blokkades en angsten om deze vervolgens op te lossen. Ik voel me vrijer dan voorheen. Dit is voor mij veel meer waard dan welke studie dan ook. Ik zou het iedereen aanraden.” (Mitch Hermans, Audit Manager bij Crowe Foederer Accountancy & Advies)
“Heb met Next Level You mijn slaaproutine aangepakt. Ik ging voorheen te vroeg slapen en werd te vroeg of midden in de nacht wakker. Nu bouw ik de avond meer af. Ik slaap nu beter en minder onderbroken.” (Kim de Jong, plaatsvervangend ambassadeur, Nederlandse ambassade in Stockholm, Zweden)
“Door bewustwording, weerstand te doorbreken, compassie voor mezelf te hebben, structuur en ritme op te bouwen en mezelf te motiveren, heb ik meer energie en voel ik me fitter!” (Anja Dekker, medewerker Vastgoed en Infrastructuur, Rijksvastgoedbedrijf)
“Voordat ik hiermee begon had ik niks met deze onderwerpen. Next Level You is op een dusdanige manier gebracht dat het wel wat voor mij is geworden. De app is fantastisch, laagdrempelig en goed te gebruiken.” (Antonie van der Heijden, coach en trainer voor techneuten bij Top at Work)
“Next Level You is een sterke tool. Ik heb enorme steun aan de app. Je kunt terugvallen op oefeningen als je in de knoei zit met je emoties. Ik kan veel sneller naar mezelf gaan, de oorzaak zien en vanuit daar loslaten.” (Claudine Smet, ERP Business Analyst, Besix Infra Support, Antwerpen)
“Bij aanvang van de yogaoefeningen vliegen de gedachten door mijn hoofd. Tegen het einde is de rust weergekeerd en ben ik volledig ontspannen. Een weldaad.” (Maryse van Gemert, management versterker bij Gemeente Breda)
“Er spreekt jarenlange ervaring uit. In korte bites heeft Roy zoveel informatie in Next Level You weten te krijgen. Ik voelde dat het echt iets openzette en mijn energie meer ging stromen.” (Sanne Peeters, zelfstandig communicatiestrateeg, transformatiecoach en mindfulnesstrainer)
“Het is heel geïntegreerd. Technieken voor lichaam, geest en ziel komen bij elkaar in Next Level You. Daardoor zorg je goed voor jezelf en groei je. Een voorwaarde om te kunnen voldoen aan je eigen en je organisatiedoelen.” (Gerard Berkelmans, Vice President Sourcing & Procurement, Lightyear)
“Het is intensief als je er dagelijks mee aan de slag gaat. Maar als je uiteindelijk in een vast patroon komt, automatiseer je je lichaam in ontspanning. Mijn energie is beter op orde.” (Aniek van den Hoven, (interim)manager bij semiconductor, financiële en telecomorganisaties)
“Ik was me eerder niet bewust van overprikkeling. Mijn gedrag liet dit wel zien. Ik was kortaf. Door de Next Level You oefeningen te doen na mijn werkdag krijg ik veel rust en word ik genuanceerder.” (Jan Eenling, anesthesie-assistent en sedationist bij een Friese zorginstelling)
“Werken met energie gaf mij veel inzicht en ruimte. Aardend en hemels tegelijk. De glimlach op mijn gezicht bleef dagenlang hangen.” (Jasmijn Hofman, docent Nederlands bij Hogeschool Inholland en Hogeschool Rotterdam)
“Het was een te-ver-van-mijn-bedshow. Nu is er een luikje geopend. Het is een nieuwe wereld voor me geworden zonder dat het heel zweverig was. Het houdt me juist met beide voeten op de grond.” (Tim Rijerse, Group Lead, Lightyear)
VRAGEN OF ONDUIDELIJKHEDEN?
Bij vragen of onduidelijkheden over de organisatie kan je contact opnemen met Ronald Kemp van Organisatiestrategie & Ontwikkeling (O&O); over de inhoud van de scholing met: roy@roywenting.com.
